周扬青体重创新低 3天地狱菜单黄瓜减肥法曝光

周扬青是罗志祥稳定交往多年的女友，除了偶尔放闪，更时常会在社群网站分享日常生活，她19日清晨在Instagram限时动态公开体重，最新低！刚过完30岁生日的她，身体新陈代谢应该会开始减缓，没想到她还能越来越瘦，羡煞不少女网友。

照片中，周扬青没有入镜，单拍体重机面板所显示的数字，44.6kg，上方、底下分别用白色字体写下：体重最新低、2018年11月15日，公开4天前量完体重的真相，引来一票网友敲碗减肥秘诀。

事实上，周扬青以前的身材较为丰腴，她曾分享主要是靠黄瓜减肥法成功甩肉，一天至少有两餐会完整吃掉一根黄瓜，并搭配清淡营养的蔬果，偶尔加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等食物替换，简单变换菜单保持新鲜感，比较容易坚持下去。

饮食习惯固然重要，更加不能少了运动，周扬青每次运动一定都会超过40分钟，确保身体以更高的燃脂率消耗热量，此外，她建议先定好减重目标，她曾在微博透露：减肥最好的方法就是遇上着急上火的事儿，短期内要出席活动、或是立志穿上小一号的裙子，无非都是最佳动力来源。