小肚子的烦恼 运动缓解小肚子

小肚子的烦恼

小肚子对于很多女孩来说，绝对是生活中头疼的一件事。尤其有时遇到了美食，只是多吃了一些，小肚子就突显了出来，令人非常尴尬。在穿衣方面，因为小肚子，一些紧身衣也只能舍去。而且，小肚子可谓身上的一个减肥顽固区，并不能靠简单的饿几餐，或是跑步就能轻松改善。那么，怎样才能减掉小肚子呢？今天我就来通过几种方法，帮女孩们解决这个头疼的问题。

其实通过饮食习惯的改善，也是可以减掉小肚子的。比如女孩们不妨少食用高热量的食物，多食用新鲜水果和蔬菜，不仅能使身体更加健康，也能达到减掉小肚子的效果。同时，在早晨可以喝一杯加了蜂蜜的白开水，不仅能让胃部更加温暖舒服，也能将身体中的垃圾排泄而出，能有效的减去小肚子。不够女孩们喝水时最好也要适量，切忌一下子喝下大量水，影响身体健康。

运动缓解小肚子

有些上班族女孩，自然免不了参与饭局。尤其如今的人生活压力大，难免想要借酒消愁。但如果女孩们想要减去小肚子，那么酒是一定要少喝、甚至不喝。因为酒含有非常高的卡路里，会造成小肚子肥大，堆积脂肪。除了酒以外，肥肉也一定要少吃，如果一定要吃，要选择脂肪含量的少的肉类。如此在饮食上做到控制酒和肉的量，那么小肚子的消失也是指日可待。

想要减去小肚子，最有用但也最为辛苦的方法，自然是借助于运动。有一种最简单的减去小肚子的运动就是仰卧起坐。不过女孩们通过这种方法锻炼时，要注意循环渐进，切忌一下子做过多的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。同时，在进行运动时要注意锻炼的位置是腹部，而非发力于腿部。相信女孩们通过以上几种方法，每日坚持，一定能让小腹平坦，获得好身材！