针灸减肥的最佳时期是什么时候

针灸减肥的最佳时间是中午

针灸减肥的最佳时期是什么时候1

针灸减肥的效果主要取决于患者的体质、饮食习惯、年龄等因素。

1、患者的体质

如果患者属于偏瘦体质，需要针灸减肥，通常可以选择早上进行针灸减肥。因为针灸减肥是通过穴位的刺激燃烧脂肪，通常医生会选择足三里、曲池穴、大横穴等穴位为患者进行针灸。

2、饮食习惯

针灸减肥期间，建议患者尽量避免食用高脂肪、高热量的食物，以免影响到针灸的效果。若患者不注意控制饮食，甚至还可能会出现反弹的情况。

3、年龄

针灸减肥的年龄与患者的年龄也有一定的关系，通常针灸减肥不适合年纪较大的患者。由于针灸减肥是通过穴位刺激燃烧脂肪，年龄较大的患者新陈代谢比较慢，其减肥效果也会有所降低。

除此之外，运动、针灸穴位、针灸手法等也是影响减肥的一个重要因素。因此，建议需要减肥的患者从饮食、运动、针灸等多方面进行调节自身的代谢水平，以此达到更好的减肥效果。

春生夏长秋收冬藏，春夏两季不用收藏进补，是 减肥 瘦身的好季节。 中医 认为痰湿是肥胖症的基本成因，其病因与先天禀赋、 饮食 不节、久坐少劳、情志失调等因素有关。专家认为，不同的肥胖患者在不同的时辰取穴针刺，正是子午流注纳支法的特点。

肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，简单地说，前者就是单纯的肥胖而没有器质型病变，而后者则有器质型的病变，95%的肥胖者都是单纯性肥胖。临床研究发现，单纯性肥胖中的获得性肥胖，使用针刺减肥非常有效，原因在于针刺是通过激发机体自身的.调节系统起作用的。

子午流注纳支法，是一种广义的流注取穴法，也称为定时取穴法(按时辰取穴法)，其运用是以12经气血流注与一日12个时辰相配属为依据，择时针刺，其中按时循经开穴法是按12地支时间的推移配合12经脉的气血运行顺序开穴。

不同类型的肥胖患者，也需要在不同的时辰取穴针刺。目前，临床最多见的肥胖是脾虚湿阻型、胃热湿阻型和肝郁气滞型。如脾虚湿盛型肥胖可在脾经当值的时辰(巳时)取脾经穴位，此时脾经气血旺盛，选择此时进行治疗， 疾病 易于治愈。同理，胃热湿阻型，我们主张在8点到10点取穴针刺。

曾经有一名19岁的女孩，身高1.64米、体重190斤，采取子午流注纳支法配合音乐疗法减肥3个月后，体重减为120斤左右。

总体上说，年龄越大减肥越难。对于儿童期，学龄后的儿童疗效好，这个时期的肥胖儿童有一定的配合能力。青年时期减肥效果最好，此期配合能力强，更重要的是饮食结构尚未形成习惯，只要坚持，一般都会产生显著的减肥效果。最佳减肥年龄是20-29岁。

中年时期减肥效果虽不像青年时期那么明显，但疗效也令人满意。最差的是40岁以上者，尤其是老年人，由于其饮食内容的代谢路线早已形成，因而难以奏效。

针灸减肥的最佳时期是什么时候2

适合单纯性全身腰腹肥胖者

1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显著。

2、单纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

3、软脂肪块多的人，及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

产后减肥的最佳时期是什么时候？

产后减肥的最佳时期是产后6个月内。

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的.速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。

即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。

产后减肥的最佳时期之月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

推荐运动：盆底肌运动

这个减肥运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。

产后减肥的最佳时期之产后六周开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

推荐运动：散步

此时期身材刚刚恢复，太剧烈的运动会伤害到身材，而轻柔的运动不但不会伤害身体，还能加速血液循环，起到燃脂的作用。产后新妈妈们在产后一个月后采用散步减肥，刚开始可以时间控制在10分钟左右，过段时间身体适应了，再加大强度和延长运动时间，这样长期坚持下来就会自然瘦下来的。

产后减肥的最佳时期之产后两个月适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

推荐运动：头颈部运动

平躺在床上，让头抬起，让下巴靠近胸部，保持身体其他部位不变，然后慢慢收回，重复10次。这个动作可以帮助颈部与后背的肌肉得到舒展。