苹果去油脂 多喝茶也能去油蒜也能去油燕麦去油玉米去油

减肥在很多人看来是一件十分困难的事情，几乎是所有能用的方法都用了，但是由于效果并不是很好所以都没有继续坚持。但其实减肥还是得从方法开始下手的，下面小编来分享一些去油减肥的食物。

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

说道喝茶减肥这一个问题，很多人都会说自己也经常喝茶为什么依然没有起到减肥的效果呢？这也只能说明两个问题，第一就是你的肥胖并不是因为过度油脂引起的，第二个就是细节方面出现了问题。

蒜是一种让人又爱又恨的食物，但是相信绝大多数人都不愿意直接把大蒜拿来吃，虽然没有姜那么烈但是也差不了多少，相比之下如果加入许多菜式当中就会变得非常美味。

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

燕麦是一种相当有品位的食物，或许很多人说燕麦可不止减肥的功效那么简单，的确燕麦在食用价值上是毋庸置疑的。但同样它的去油效果也是相当的出众，下面来看看燕麦能为我的去油减肥过程带来什么。

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

很多人说到玉米可能会感到纳闷，因为玉米在煮完之后本身的油就很多啊，感觉吃玉米最终导致的结果就是不光减肥计划失败并且会变的更加肥胖。那么作为这样一种食物它到底是如何起到去油的效果呢？

实际上玉米这种食物跟我所理解当中的玉米是略有不同，含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。