新年出游护肤攻略 出行也要保护好自己的肌肤

一、新年旅行护肤之飞机上的护肤战斗

不卸妆等于毁容

由于飞机上狭隘的空间会让空气变得干燥浑浊，机舱压力亦会让皮肤变得脆弱，带妆更会加重皮肤的负担，因此建议长途飞行，不要带妆。如果飞行前没时间卸妆，可以随身携带卸妆巾，方便好用，时刻保持肌肤的清洁。

小心肌肤变戈壁

通常情况下，室内的正常相对湿度为30%-65%，而机舱中湿度往往只有10%-20%，环境干燥，再加上温度不高，此时皮肤可能会感到干燥不适。因此长途飞行中，在皮肤清洁完毕的前提下，敷个面膜、使用补水喷雾，或是涂上润肤乳液，都能起到缓解作用。临上飞机前使用高保湿的护肤品也有同样效果。

SPF50+不能少

飞机上的玻璃窗无法隔绝UVA(长波紫外光)，而UVA会使人的皮肤变黑、老化甚至引发皮肤癌，所以长途飞行时应尽量拉下遮光板，并适量使用防晒霜，以对抗高空紫外线对皮肤的伤害。

二、新年旅行护肤之对抗紫外线

如何防晒

ABC原则：Avoid(躲避)、Block(遮蔽)、Cream(防晒霜)

Avoid：尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里，但很明显这并不适用于旅行者。出门在外，可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午14点间紫外线最强，尽量避免外出。

Block：利用物理手段如使用墨镜、阳伞、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外线遮挡在外。墨镜、阳伞和帽子的遮挡面积越大越好;用于防晒的衣物、帽子和伞，最好选不透光的、带有UPF(Ultraviolet Protection Factor，防紫外线指数)标识的。轻薄的棉麻织物、透明雪纺纱以及丝袜的防晒效果都非常差，起不到太多的防护作用。

Cream：防晒霜、防晒液、防晒喷雾等均可归于本类。在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品，以确保最好的防晒效果。

挑选防晒霜

防护指数

通常防晒霜包装盒上除了商标、商品名称外，还会写上SPF、PA之类的字母，可以近似认为SPF代表了UVB的防护能力，PA代表了UVA的防护能力。在非英语国家，SPF可能是当地语言的缩写，如德国的LSF(Lichtschutzfaktor)。

SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量(MED)的比值，而最小红斑量就是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量(剂量=紫外线能量密度×日晒时间)。在国外可以买到SPF50甚至SPF100的防晒霜，但在中国最高只允许标注为SPF30+。上街买菜之类的日常生活中，无需盲目追求高防晒指数，标有SPF15-30、PA+/++的产品就已足够。

抗水效果

如果防晒产品上标注有抗水或Water Resistant、Water Resistant(40 min)等字样，意味着在干燥情况下涂抹该产品，入水活动20分钟后出来自然晾干(不擦拭)，然后再次入水20分钟后出来自然晾干(不擦拭)，仍能维持所标注的SPF数值。若入水活动80分钟仍能维持所标注的SPF数值，产品则会被标注为超强抗水、Super Water Resistant或Water Resistant(80 min)。许多国家不允许产品标注防水或Waterproof。

物理防晒

防晒霜的背面或侧面会写有全部的成分表，有些地区还要求把防晒成分的名称和浓度单独标示出来，比如ZnO - 7%(即氧化锌ZnO的含量为7%)。氧化锌(ZnO)和二氧化钛(TiO2)是目前全世界通用的物理防晒剂，能在皮肤表面起到反射和折射紫外线的作用，达到遮蔽效果。如果皮肤非常敏感，建议选择纯物理防晒霜，以减小对皮肤的刺激。

化学防晒

化学防晒剂主要靠分子吸收紫外线，从而起到防晒作用。化学防晒剂有几十种之多，不同国家所允许使用的防晒剂互不相同，因此同一品牌的防晒霜也可能针对不同国家采用不同的配方。总而言之，出门旅游至少选SPF30以上、PA++以上的防晒霜;如果在紫外线强烈的地区活动，如海边、雪地等，建议选SPF30+/SPF50、PA+++、超强抗水、物理化学相结合的防晒产品。

防晒霜使用方法

出门前15分钟涂抹。使用步骤是先用基础护肤品，再涂防晒霜，最后使用粉底。

足量均匀涂抹。面部和脖子分别需要使用1克左右防晒霜，大致相当于1-2枚1元硬币的大小。如果是在海边戏水，全身每次需要涂抹30克左右的防晒霜。

户外补涂时，更建议选择喷雾状的防晒产品。相较于乳霜质地的防晒产品，防晒喷雾质地轻薄、吸收力强，使用起来更加方便快捷，轻松做到防晒无死角。

擦拭汗水后需马上补涂。若连续户外活动，最好1-2小时就补涂一次。

不要忽略脖子后侧、耳朵、脚背等防晒死角。

清除带防水功能的防晒品需要先用卸妆油擦除，然后用洗面奶或沐浴露做二次清洁。

配合抗氧化护肤品(含维生素C、维生素E等)使用，以及口服防晒保健品，都有助于提升防晒霜的效果。

晒后修复

一旦晒伤，需马上冷敷，给局部降温。如果使用冰块降温，要以毛巾包裹，防止冻伤;如有水疱，可用生理盐水湿敷。

降温后，适当使用含有抗炎成分的晒后修复产品，既可减轻疼痛，又能减少炎症后的色素沉着。恢复期不要急于使用美白、去角质等功效性产品，要等皮肤状况稳定后再使用。

若严重晒伤，出现大疱或全身症状，则要及时就医。

三、新年旅游护肤之对抗严寒

低温中的护肤挑战

寒冷的天气往往有冷风助纣为虐，它们会加快皮肤水分自内向外地蒸发，使皮肤更加干燥、粗糙、无光泽，甚至干裂后出现小伤口，导致抵御外界侵蚀的能力进一步下降。

低温下的护肤，重点在于减少水分蒸发、维护皮肤天然屏障，所需的主要成分有：

封闭性成分：如凡士林，可在皮肤表面形成一层薄膜，直接阻止皮肤内部水分向外蒸发。

生理性脂质：即神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。这三者均存在于表皮中，是维持皮肤屏障的关键物质，以适当的配比外用可起到修复作用，降低经皮失水率，保护皮肤的内环境。

亲水性保湿成分：如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸钠、尿素、乳酸、透明质酸等。前几种小分子的保湿成分一旦渗透进表皮内，可增强皮肤的储水能力。透明质酸则可在皮肤表面发挥保湿作用。

在湿冷地区，环境湿度较高，皮肤缺水问题可能并不严重，但分泌油脂量会减少，此时可着重补充生理性脂质与亲水性保湿成分。

在干冷地区，尤其是遇到大风天气，皮脂分泌不足的皮肤应首选含封闭性成分这类油脂的产品，再补充生理性脂质和亲水性保湿成分。

冻伤与冻疮

在前往高山、极地以及冬季的温带大陆性气候地区旅行时，气温往往低于0℃，很容易被冻伤。

气温在0℃以上的地区，也需要防冻。潮湿的空气和冷风会让人感到寒气入骨，从而产生冻疮。冻疮经常发生在肢体末梢血液循环较差的部位，局部衣物过紧造成血液循环不畅时，同样可能引发冻疮。此外，儿童、糖尿病患者和贫血人群等都更易患上冻疮。

对于冻伤与冻疮，预防远比治疗重要。低温下进行长时间的户外活动时，务必保暖防水，尤其是手、脚、脸和耳等部位。在易生冻疮或者曾生过冻疮的部位，可预防性地涂抹凡士林等保护剂，千万不要以自己是否感觉到冷为依据。

出现轻微冻伤时，应尽快使冻伤部位恢复正常体温，可用身体其他部位温暖患处，或使用39-42℃的温水浸泡。如发生严重的冻疮或冻伤，甚至出现全身性体温过低的情况，需及时就医。