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如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身，并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西，如果连TRX都没听说过的话，那就别在健身圈混了!TRX训练歌神王力宏就经常使用TRX训练，演唱会都快开始了......
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男人呀，想把自己的身材练的漂亮，大块肱二头肌是少不了的。手臂肌肉的强化训练你做对了吗？想要徒手做肱二头肌，还真的挺难的，想要让自己的手臂变粗，肱二头肌锻炼方法今天倾情呈现给大家！锻炼肱二头肌肱二头肌图解肱二头肌肱二......
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髂腰肌是什么?也许你听说过，但不知道这个究竟是身体哪一部位，该怎么锻炼。髂腰肌，这块我看不到的小肌肉也有巨大的作用哦!今天就来带大家认识髂腰肌，一分钟时间就能看懂哦，强化也是一门大学问。髂腰肌在阐述说明之前，希望各......
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现在很多人都比较喜欢健身，毕竟身材好穿衣服也好看，健身的动作是有很多的，找到适合自己强度的动作。如果决定要健身了，好好的坚持，当你自己身上的赘肉都没有的时候，肯定是很有成就感的。大腿肌群，尤其是大腿前侧的股四头肌，作......
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许多人表示，自己一在健身，但是肌肉线条就是不明显怎么办？那你一定是方法错了，姿势不对。肌肉要有清晰的线条才是完美的。今天，跟着小编来学习一下，肌肉线条怎么练吧，这里有你要的正确锻炼姿势。肌肉线条想要肌肉线条，先把肌肉......
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![男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰]()
嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西，男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的，今天，咱们不用器械，看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作，每个15-20下，动作间休息15秒，每次练胸日......
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![男人练马甲线方法 男人怎么锻炼马甲线]()
男人练马甲线的方法，不管男女有一副马甲线就是一种好的身材表现，对于男人来说应该如何练马甲线呢？小编今天就给大家讲讲男人练马甲线的方法。男人练马甲线的方法1、腹式呼吸在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有......
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拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型，女人们也更加喜欢。小编表示，没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能拥有肱二头肌吧!肱二头肌肱二头肌是上肢上最大......
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男人没胸怎么行？都是穿衣要显瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，还敢脱吗？今天小编就针对不同的阶段给大家的胸部训练来和大家聊聊，大胸肌其实也没那么难。男人胸肌胸部训练的训练动作，虽然本质都是激活你的胸肌，都是肌纤维的......
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健身如何找乐子，让它不再枯燥乏味呢？小编觉得，首选当然是健身球，一个球就能玩出多种花样，一球就能帮你练出一身的好肌肉，不信，咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。男人健身球健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健......
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![推荐的胸肌锻炼方法 宽距俯卧撑更好练胸肌]()
胸肌的锻炼方法，最适合锻炼胸肌的有效防范那么俯卧撑会是一个很好的选择，要想让自己的胸肌更加发达那么要来看看小编今天给你们推荐的胸肌锻炼方法。胸肌的锻炼方法基础动作俯卧撑是胸部的无器械。除了能非常有效的针对......
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喜欢健身的男士总是可爱的，因为对自己的身材要求严格的人，自然在生活工作中，都十分优秀。不过，问题是，很多人在健身当中，其实并没有很全面的计划，导致走进了健身的雷区。健身没效果，肌肉没有型?往往肌肉不增长的话，存在于以下9......
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减肥瘦肚子，这几乎是你所有想减肥的人都会关注的一件事。不过，很多人都说，瘦肚子真的很难。你一定听说过仰卧起坐瘦肚子的说法，其实它是不靠谱的，今天小编就来为你揭秘，减肥瘦肚子史上最佳方案都在这里。健身男一到健身房，你......
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![当经典ip遇到经典品牌，高达、吃豆人来到骆驼新品发布会]()
9月14日晚9点，骆驼重塑经典新品发布会于广州成功召开。潮流易变，经典恒久，本次发布会以重塑经典为主题，展开一场关于潮流和经典的探索之旅。骆驼男装新品发布据了解，本次发布会的主题是重塑经典，喻义为：经典可以传承，也可以重......
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你问我，男人为什么要练手臂？我想说，你有女朋友吗？你知道女人都喜欢公主抱吗？你单手抱起过你的女朋友吗？如果都没有，那么你真的该练练你的手臂了。今天，小编就带大家来看看男人的手臂怎么练。男士健身欲练胸肌先练手臂手臂练习......
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冬季打网球需注意细节，冬季运动是对身体最好的一种锻炼，那么网球这项高体能运动就是冬季运动最好的选择，那么在冬季打网球需要注意哪些细节呢？小编给大家讲讲大家打网球的细节。冬季打网球需注意细节1、基础熟悉之后，进入......
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双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距......
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秋天跑步的禁忌，秋天是一个适合跑步的季节，在秋季跑步中应该住一很多事项，跑步也是有很多禁忌的，那么秋天跑步有哪些禁忌呢?小编就给大家讲讲秋天跑步的禁忌。秋天跑步的禁忌1、热身运动热身运动可增加肌肉收缩时的速度和......
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如何用俯卧撑练胸肌，这是每个男人都想知道的锻炼方法，因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们，赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙......
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很多菜鸟在讨论健身的时候都会先从肌肉开始说起。我说他们是菜鸟一点也不为过。因为大多时候他们都忽略了肱二头肌的存在。所以今日小编就带大家来好好聊聊肱二头肌该如何打造。从以往说过的锻炼方式而言，会不会第一时......
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八分钟腹肌锻炼是什么?相信许多健身的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法，那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌，这不可能吧?这，当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式，一次8分钟需要长期坚持才有效果。......
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你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一个普通身材......
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男人的上半身就该结实有力，看起来十分雄壮！从各种角度锻炼胸大肌和胸部其他的肌肉，帮你练出雄伟背肌、肩膀、臂肌，当然还有胸肌。男人的胸肌到底该怎么练呢？下面这套胸肌塑造计划，一起来学一下吧。男人胸肌动作1：平行双杠平......
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很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具，因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材。那么用哑铃锻炼胸肌要怎么做呢，接下来我就看一下胸肌训练的方法吧。怎么用哑铃锻炼胸肌哑铃锻炼胸肌1、平卧推举：主要......
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现在女孩子都一个一个的在练马甲线了，你还抱着你的啤酒肚过日子，想要肌肉就不要偷懒了，谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着小编来看看怎么练出有型的肌肉吧，毕竟女生喜欢有点肌肉的男生。斜方肌斜方肌是背部最亮眼的一块......
