全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白

美白全身皮肤效果最好的途径

炎炎夏日，因为皮肤不够亮白，而把自己闷在衣服里，既不敢露腿也不敢露胳膊的美女们，今天小编给你们送福利了。其实肌肤美白是有方法有途径的，既不可盲目地去美白，也不可以三天打鱼两天晒网。现在一般外在美白的保养，只能暂时让皮肤白暂，但无法达到真皮层，也无法根本上的解决全身肤色的问题。那怎么美白全身皮肤效果最好，下面来介绍几个方法。

要美白，首先要防晒。尽量不要在太阳底下活动，其实不管是阴天还是雨天，在室外活动久了，也会导致皮肤变黑。这是因为阳光中有紫外线，所以我外出活动时一定要涂好防晒霜，带好防晒具。一天当中上午10点到下午3点，都尽量避免外出，躲避紫外线的照射范围。保持良好的心情，可以容光焕发，提高人体免疫力。根据医学调查研究表明，人在情绪消极时，身体各方面功能都会降低。 

全天然的美白体膜多吃对皮肤有好处的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果，番茄，黄瓜，柠檬，山楂。少吃一些感光能力强的食物，以及含微量元素多的食物。这些食物都会容易使皮肤变黑。拥有良好的睡眠质量也对皮肤非常重要。睡眠不足，眼圈发黑，脸部色素沉淀，黄褐斑显现，皮肤肤质变差。休息的不好，不仅会影响皮肤的质量，而且还会影响到身体的健康和精神状态。 

使用玫瑰精油泡澡，可以促进血液的循环，使皮肤白暂，有光泽。除了上述这些小编再给大家介绍一种全天然的美白体膜，做法比较简单，大家可以试一下。首先用5只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中再加入50毫升的蜂蜜和50克的面粉，不断的搅拌使三者混合均匀。在洗澡之后，将这搭配好的美白体膜全身涂抹，并且轻轻的按摩，按摩得差不多之后，用手轻轻地拍打。半小时后，用水冲洗干净即可。