小产后多久可以出门

小产后一定要注意好护理保养。所以小产后应该休息14天，实在没有条件最少也要休息3～4天。如果条件允许，建议最好一个月后再出门。

流产跟做月子是一样的，一定要好好的休养，不然到时候会落下月子病的，那个时候头痛脚痛的，就得一直到你生下一个宝宝做月子里休养好了才会痊愈。在女性们的流产手术后一定要尽量多休息几天，一个月以后再出门。尤其是中期流产时胎盘已经形成，胎儿较大，骨骼变硬，娩出时需要充分扩张子宫颈。因此，流产相当于一次生产，对身体会有很大的伤害。即使引产成功，也要留在医院观察几天。医生会根据引产情况，给予必要的治疗。无异常情况，3天后可出院。流产后至少休息一个月，避免劳累，并且不适宜参加劳动和训练。

有些粗心的朋友因为引产后没有得到好的休息和恢复，给自己照成暗疾，到了中年或者老时发作，那个时候根本就无法医治。还有一些流产后会有视力减弱的现象，其实就是和你流产后身体虚弱有关，最好给自己放个假好好休息，渐渐的补身体，去公园散散步，放松身心，现在调养还来得及，否则一旦定型，将留下难以根治的暗疾。

小产后吃什么好

流产会丢失身体一定量的血，身体会有一定的损伤，所以一定要重视小产后的营养补给。

首先，由于流产后身体虚弱应该选择容易消化的吸收的食物，保证优质蛋白质、维生素和无机盐的补给。

其次，建议少吃生冷油腻的食物，橘子、山楂、苦瓜、萝卜等活血、寒凉和理气的食物都不适合吃;此外，应该忌食胡椒、醋、辣椒等刺激性的食品，以免刺激器官充血，增加月经量。

第三，由于流产会丢失部分血液，所以要适当补充铁元素，如动物肝脏、大枣等。

第四，多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类、豆制品;多吃新鲜蔬菜、水果以防便秘。

第五，不要吃过咸的食物，以免增加心脏负担，造成浮肿等现象。

流产后食补方法

1、乳鸽枸杞汤：乳鸽枸杞汤有补血、益气、理虚的作用，适合变瘦气虚、表虚自汗的等病症。

材料：乳鸽1只，枸杞30g盐适量

制作：将清洗完内脏的乳鸽，入锅与枸杞共炖，要吃肉饮汤哦。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋枣汤适合产后气血不足的女性食用，有养血补中益气的功效。

配料：红枣10个，鸡蛋2个，红糖适量。

制作：适量水入锅水沸后加入鸡蛋，等水再次沸腾时加入红枣和适量红糖，后改小火煮20分钟即可食用。

3、豆浆大米粥：适合流产后体虚的女性调养，每天早上空腹食用还有清热润燥的功效咯~

配料：大米50g，豆浆2碗，加入适量白糖。

制作：使用豆浆煮粥，大米要淘洗干净哦，煮熟后加入适量白糖。

4、莲子桂圆山药汤：适合苔白舌淡有习惯性流产的女性。

配料：山药100g，莲子、桂圆各50g。

制作：莲子、山药、桂圆加水煮粥，小火慢炖，每天1~2次，可在怀孕后即可开始食用。

5、干荔枝大枣汤：此汤比较适合流产后体虚的调养，具有补血生津的作用哦。

制作：干大枣、荔枝各7个，加水共煎每天一次哦。

小产后出门的注意事项

1、流产的女性需要好好休息，最好一个月之后再出门，除了要调理身体以外，还需要调理自己的心理状况。

2、流产后的女性更需要坐好月子，因为如果没有坐好月子，会让身体变得更差，还容易导致以后出现习惯性流产、子宫肌瘤、不孕等疾病，影响身体的同时还会剥夺你做妈妈的机会。

3、流产后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。如果不注意饮食，那么对于手术的效果影响也是很大的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不宜油腻生冷食物。

4、出门的时候切记选择天气较为温暖舒适的日子，并且要注意保暖。就算是炎热的夏季，也要注意不要受凉，不要让冷气侵入身体。