怀孕后期嗜睡就是贫血吗 怀孕嗜睡如何去缓解

一、孕晚期为什么会嗜睡?

1.睡眠不足。

孕晚期随着胎儿增加，孕妇肚子越来越大，受大肚子影响，孕妇睡眠质量特别差;同时子宫挤压膀胱，导致尿频，孕妇频繁夜起，也会影响睡眠质量。晚上睡不好，白天自然困得难受，特别嗜睡。

2.孕妇贫血。

贫血一般出现在孕中晚期，不仅会出现嗜睡，没有精神，还会出现会头晕、心慌、乏力、食欲不振等症状，如果孕妇发现有这些症状，建议赶紧就医检查，如果确认贫血，得赶紧补血。

二、如何缓解嗜睡情况?

1.保证充足睡眠。

对于孕妇来说，孕晚期的睡眠是很难保证的，因为随着胎儿增大，睡眠质量会越来越差，尤其是胎儿入盆以后，尿频加重，腰酸背痛，耻骨疼痛，都会影响睡眠。

建议准备一个孕妇专用枕，然后能够缓解不适，让孕妇稍微睡得好一些;其次睡前少喝水，定时关灯，不要玩手机看电视，即使睡不着也可以闭目养神，让自己好好休息一下;中午的时候可以稍作休息，缓解一天的劳累。

2.如果是贫血，需要及时补充

孕妇贫血可以食补也可以药补，食补推荐补血佳肴--猪肝，效果特别好;但是如果贫血比较严重的话，还是药补更好一些，具体遵医嘱即可。