刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯

48岁男星刘耕宏在疫情期间，和老婆王婉霏在抖音上开直播带粉丝健身跳毽子操，让他人气水涨船高，人人都成为刘耕宏女孩，抖音粉丝人数已经突破6300万人。日前他搭上世界防治肥胖日，倡导大家健康生活的观念，交网友正确饮食方式，再度掀起热议，关键字还一举冲上热搜。

刘耕宏在5月11日世界防治肥胖日当天发布影片，透露体脂肪的含量过高会对身体造成危害，进而产生三高相关疾病，当体能下滑，身体也会变得更容易受伤，因此他还一直呼吁健身就能改变生活，不一定要重训运动才是健身，最主要还是要有健康的生活方式。

刘耕宏分享3点，其中之一是别给自己太大压力，不需要硬逼自己长时间跳操，就算只用零碎的时间来运动也没关系，让自己有一个开始动起来的时间，他强调就算工作、生活压力很大，花点时间运动都对抒发情绪有帮助，比一直坐着滑手机、一动也不动好得好。

刘耕宏强调，在有氧运动过程当中，经过科学的证实，脑内啡会让你身心灵更快乐，甚至思想更正面更积极。同时他也提醒大家要注重饮食，如果运动量不大，也不用吃一堆补品来补身体，反而平常饮食均衡，从减糖开始，每天都摄取足够青菜、蛋白质才是真正健康，达成这样，你就已经做好最重要关键的一步了。让中国网友一面倒狂推：刘教练言之有理。