纯母乳喂养如何护理乳房？

Q：钰雯老师，您好。我的宝宝快1岁了，母乳喂养，常喜欢咬住我的乳头。现在，我的乳房下垂比较厉害，是否与我的长期哺乳有关？我该怎样护理？

A：乳房形态的改变，是母乳妈妈们比较担心的一个问题。根据美国整形医师协会的一个研究表明：母乳喂养史、母乳喂养婴儿数、每个婴儿的母乳喂养时间以及孕期体重增长不是导致乳房变形的显著因素。增加乳房下垂的重要危险因素有：妈妈身体质量指数(BMI)、怀孕次数、孕前较大的乳房、吸烟史以及年龄等。因此，我们不能把乳房形态的改变归因于母乳喂养。

女性的乳房总会改变，尤其经历了怀孕以及年龄的增长，变化是不可避免的。作为爱美的女性，保持体型也是我们很需要做的功课。那么在母乳喂养时，我们可以采用一些正确的保护措施。首先，不要过度饮食。很多妈妈为了产奶，拼命喝各种汤品，导致发胖身材走形，但泌乳量却并未增加。当你发胖时，身体指数(BMI)就上升了，这对于今后的乳房下垂是一个重要的危险信号，也会导致身体其他部位皮肤松弛。其次，注意正确的母乳喂养。母乳喂养不仅可以保护女性乳房，还能降低乳腺癌的发生率。

需要注意那些不正确的哺乳观念与方法，对乳房造成的伤害：

一定要等奶涨再哺喂；

采用按时哺乳，不到点不喂，即使奶涨不适或宝宝已经有要吃的愿望也不喂；

忍痛哺乳，即使乳头破裂，也咬牙喂奶；当宝宝咬乳头，妈妈把宝宝拉开(这时，正确的做法是把宝宝抱得更近，或者轻捏鼻子，使其松口)；

使用吸奶器或者手挤一定要轻柔舒适，切忌用大力猛挤猛拉。

正确的按需哺乳，使得妈妈的产奶量和宝宝的需求量达到平衡，正确的衔奶哺乳姿势，正确的对待宝宝的拽拉乳头，这些都可以保护好我们自己的身体。最后，适合的衣着。可以穿着无钢丝、宽带、有一定支撑力的哺乳文胸。切忌过紧、厚海绵、细带、有钢丝、塑形的文胸内衣，这是诱发乳腺炎的危险因素。睡觉的时候最好不要穿带文胸，这即使是非哺乳期，睡眠时也最好不要穿。

有一个健康的生活习惯，包括饮食和适度的健身运动，维持适度的体重，这不但对身材有帮助，也能使你终生受益的。