皮肤抗氧化需要怎样保养 防晒防光老化是抗氧化坚持有规律的运动对抗氧化也重要提前使用抗衰老精华可以抗氧化补茄红素可以抗氧化补充维生素C和E可以抗氧化

面对日益恶劣的生活环境，人体的皮肤越显脆弱。皱纹增多、肤色暗黄等都是身体氧化衰老的症状，这也是许多女性非常害怕的事情。那么，应该如何抵抗者这种氧化反应呢？关于皮肤保养得常识和妙招你需要了解，逆龄保鲜就靠它。

系统性的抗氧化保养对皮肤来说是举足轻重的养护手段。抗氧化指的是对抗皮肤中的自由基，当体内的自由基过多，就会加速身体的营养消耗，增加肌肤的衰老程度，这些成分再次产生新的自由基，将加速身体的氧化和老化。抗氧化对于皮肤的保养至关重要。

防氧化就是在防止老化。做好防氧化才能像李冰冰一样，保证年轻。说不定你也能和冰冰一样，和小鲜肉开展不断恋情呢，爱情这种事，谁说得准呢？

防晒防止光老化是皮肤抗氧化保养中最重要的，如果不想长皱纹不想提前变老，不想肤色变得粗糙和暗沉，第一步就是一年365天都做好防晒工作。紫外线晒多了对皮肤的伤害是很难补救的，所以防晒是抗氧化第一步。

防晒霜、遮阳伞、帽子、口罩都是我的防晒手段，如果你注重皮肤抗氧化的保养，那么就一定不能落下这些东西。长期做好抗氧化的防晒工作，皮肤受到的紫外线伤害减小，会比同龄人更年轻。

坚持有氧运动，可以让我的血液循环加快，心肺功能更健康，预防心血管类疾病;坚持无氧运动，可以预防骨质疏松，除此之外，因为有规律的运动，能让我身体的毒素通过汗液的形式较快排出，让皮肤对抗氧化，更显年轻。

李冰冰也是常年坚持进行锻炼，就算在通告特别多的时候也不例外，你有什么理由不坚持锻炼，让身体对抗氧化，保持年轻呢？希望以抗氧化的方式保养皮肤的朋友，在选择运动项目时最好有氧和无氧运动相结合。如果是常年坚持健身的朋友，补充一些抗氧化剂对于皮肤抗氧化保养有很好的促进作用。

抗氧化剂，或者叫它们「自由基清除剂」，可以帮助我消灭体内过量的自由基。

能够给皮肤提供抗氧化保护的护肤品的代表成分，有：维生素C、维生素E、硒及其化合物、辅酶Q、茄红素。一些护肤品品牌均有抗衰老抗氧化的产品研发线。

皮肤抗氧化护肤品代表：悦木之源红景天抗皱精华液、AlphaHydrox夜用A醇精华、修丽可维生素C复合修复精华液，还有保湿锁水效果不错的珂润润金保湿补水乳霜，也是对皮肤抗氧化保养有很大帮助的保养品。

茄红素是有效的抗氧化剂，通过物理或化学方式捕捉高效猝灭单线态氧、抑制自由基的产生或直接清除自由基等发挥抗氧化作用。

抗氧化食物当中，对付抗氧化火力最强的武器就是西红柿，西红柿中富含茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素V的20倍。为了皮肤抗氧化保养，最好的饮食办法就是可以多吃炒熟的西红柿，因为西红柿里的茄红素在炒熟以后含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

皮肤抗氧化的目的在于清楚自由基。而维生素c是重要的抗氧化剂，不但自身可以清除自由基，还能和维生素e在体内协同作用，使得清除自由基的功效加倍。维生素E也可以清除自由基，保护体内的不饱和脂肪酸不被氧化。

想要更好地保养皮肤，抗氧化的朋友，平常可以适量吃杏仁、榛子、西兰花、菜籽油来补充维生素E，起到皮肤抗氧化的作用;适量吃动物肝脏山楂、草莓、荔枝等维生素C含量较高的食物，帮助皮肤康康过多的自由基，防止营养被掠夺，起到皮肤抗氧化的保养作用。