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![俄罗斯转体练哪里肌肉]()
腹斜肌和侧腰。俄罗斯转体练哪里肌肉1腹斜肌和侧腰。躺在地板上把小腿交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。保持坐骨稳定提升胸腔腰部，躯干与大腿构建一个V形。双臂完全向前伸展，垂直于身......
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![孕妇补锌的作用]()
怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，因此孕妇需要增加锌的补充，以保证母体锌营养平衡和孩子的正常发育。更为重要的是，母体补锌也是对孩子智力发育的投资。为什么这么说呢?事实上，锌对胎儿智力发育的影响从最初就开始了。......
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![孕妇梅毒怎么检查出来]()
非梅毒螺旋体试验定义：是用心磷脂作抗原，测定血清中抗心磷脂抗体的试验。包括性病研究实验室试验(VDRL)和快速血浆反应素试验(RPR)等，可行定性和定量检测。诊断依据：梅毒螺旋体特异抗体(TPHA)1:40以下定性为阴性，说明你是......
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![跳什么舞瘦腿]()
交谊舞、爵士舞、不对称动作舞等等。跳什么舞瘦腿1跳舞能否瘦腿？跳舞能瘦腿这一说法存在一定的科学依据。跳舞可以帮助人们燃烧腿部脂肪，促进血液循环，增加身体的灵活性，让大腿和小腿线条更加修长漂亮。尤其是一些舞种，如......
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![运动时间越长消耗越多吗]()
是的。运动时间越长消耗越多吗1有氧运动消耗脂肪取决于次数.强度.持续时间.运动的方式.年龄情况.身体状况和运动能力等方面1,有氧运动运动强度,对青年人来说大约相当于心率达到130～150次左右/每分钟的水平老年人此值可......
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![孕妇可以推拿吗]()
可以在专业医生的指导下做。孕期大部分准妈妈都会出现腰酸腿痛的症状，情况较为严重的可在医生的指导下，选择有经验的推拿师傅做推拿治疗，对消除腰背疼痛有利。孕妇做推拿有什么危险孕妇虽然可以做推拿，但要小心遇到这样的......
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![绒毛穿刺测男女准吗]()
准确率高达99%。绒毛穿刺是通过穿刺胎盘取出胎儿一定量的绒毛进行染色体分析检查，因此可以根据胎儿性染色体准确的判断出胎儿的性别。提醒：虽然绒毛穿刺可以看出胎儿性别，但报告单上一般是不会有显示的，所以准爸妈们还是......
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![5种日常有毒美食的健康克星]()
不少日常饮食十分美味，收到很多人欢迎。但由于太熟悉，人们常常忽略了这些美味的家常菜也是有毒的，下面就为你介绍几款有毒家常菜以及它们的“克星”。1.火锅对于容易上火或经常复发口疮的人来说是雪上加霜，不仅会加重症状......
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![摄入脂肪的食物来源]()
摄入脂肪的食物来源，脂肪也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性维生素。看看摄入脂肪的食物来源......
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![nt检查bpd是什么意思]()
bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter，又称胎头双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查，所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶......
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![夜晚跑步基本常识]()
跑步太重太快、做超出现有体能水平的过激锻炼等等。夜晚跑步基本常识11.买错鞋子每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可......
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![补了一个月维d反而降低了]()
补了一个月维d反而降低了？很多人都知道要补充维生素，但是小编相信大家只知道补充维生素C和维生素E，却往往忽略了维生素D的补充。那么有些小伙伴补了一个月维d反而降低了是什么原因？补了一个月维d反而降低了1维D是指维生素......
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![为何被称作热瑜伽]()
热瑜伽通常就是指高温瑜伽以及热力瑜伽。为何被称作热瑜伽11、热力瑜伽的定义热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一......
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![孕中期如何健康吃]()
孕中期饮食注意事项孕中期，准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量......
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![为了胎宝宝健康，孕期一定要多补钙！]()
人体就像是一个庞大而又复杂的加工厂，许多微量元素则是我们的原料。就拿其中的钙来说，体内含量过多或过少都会引起疾病。体内钙过多要诱发尿结石，而缺钙则会引起四肢，特别是手、足的抽筋。严重时，因喉部气管肌肉的阵阵收缩......
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![孕妇水肿可以热水敷吗]()
不可以。热敷消肿是通过热敷扩张血管，改善血液循环，促进局部代谢以及瘀血吸收的方式达到消肿目的。而孕妇水肿大多数都是因血容量增加和子宫增大压迫下肢等生理性原因造成的，跟局部血液循环不畅没什么关系，所以，孕妇水肿不......
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![增肌粉的正确食用方法]()
增肌粉的正确食用方法，增肌粉是一种可以帮助我们更容易练出肌肉的产品，在使用的时候一般是需要搭配大量的运动的，让运动的效果事半功倍，下面分享增肌粉的正确食用方法。增肌粉的正确食用方法1增肌粉是一种可以快速补充蛋......
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![准妈妈的健康营养零食大全]()
1、低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。2、脱脂牛奶准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的......
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![网球肘关节疼痛的最佳治疗方法]()
网球肘关节疼痛的最佳治疗方法，生活中，许多人因为过度打网球，导致患上网球肘，而有网球肘的人他们会经常关节疼痛，会影响日常生活工作，下面分享网球肘关节疼痛的最佳治疗方法！网球肘关节疼痛的最佳治疗方法1网球肘其实最明显......
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![孕期常见这几种疼痛？]()
一、缓解腰酸腿疼的方法准妈妈不能提重物，在日常需要提东西时可以借助腿部的力气，尽量不要借用腰腹的力量。一旦养成了用腿力的办法，及时不在孕期也可以很好的保护腰部。具体方法是，先使膝盖弯曲，保持背部挺直，手抓起物体，然......
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![慢跑速度是多少]()
6分30秒-7分30秒是比较好的配速。慢跑速度是多少1开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右的跑步速度。坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。跑步有效果最起码要30分钟以后上，才会......
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![月经期间可以用艾叶泡脚吗]()
月经期间可以用艾叶泡脚月经期间女性是可以用艾叶泡脚的，因为艾叶是属于辛热的植物，具有温经活络的作用，而且还能够祛湿驱寒，女性朋友的体质一般偏寒，所以在经期用艾叶泡脚当然是可以的。1.缓解痛经在月经期间很多患者用艾......
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![孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育]()
很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养，可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。其实，孕前的饮食健康也是非常重要的，不但可创造最佳孕育宝宝的环境，还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前，孕妈咪......
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![初夏如何进行耐热锻炼]()
初夏如何进行耐热锻炼，很多人在初夏经常会出现感冒、困倦等情况，那么在初夏养生时就应该注意这方面的调节，预防疾病的产生，下面分享初夏如何进行耐热锻炼？初夏如何进行耐热锻炼11、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手......
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![孕妇吃海鲜过敏了怎么办]()
调整饮食普通人吃海鲜过敏了可以打针吃药治疗，但孕妇属于特殊人群，不宜随便用药。所以孕妇吃海鲜过敏了，若是症状不严重的话，应多注意休息，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和烟酒，这样过敏症状会自己慢慢消下去。另要......
