男性吃什么补肾

核桃杜仲炖猪腰、杜仲栗子鸡腿汤、泥鳅等等。

男性吃什么补肾1

核桃杜仲炖猪腰

功效：核桃杜仲炖猪腰非常适合男性补肾的一种汤，猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

原料：核桃仁、猪腰、杜仲。调料：盐。

做法：

用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。

杜仲栗子鸡腿汤

功效：杜仲栗子鸡腿汤有助于男性滋补肝肾、强健筋骨，杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞。调料：精盐、高汤、米酒。

做法：

1、将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软，洗净

2、将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。

冬季吃五种肉有助男性补肾

1、泥鳅补肾

所含营养：泥鳅是非常适合男性补肾的食物，有非常高的营养价值。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、羊肉补肾

功效：男性在冬季多吃羊肉有非常好的补肾功效，《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

3、鸽肉补肾

功效：鸽肉是非常适合男性补肾的食物，鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。鸽肉具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

4、鹌鹑补肾

所含营养：鹌鹑有很滋补的好处，对男性冬季肾虚是非常适合的。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。鹌鹑具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

5、驴肉补肾

所含营养：驴肉也是非常适合男性补肾的.食物，中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

男性吃什么补肾2

黑芝麻

夏季男人吃什么补肾，不少医生推荐黑芝麻。医生说夏季补肾应以平补为主，不可过多的食用大热食物和大寒食物，芝麻就是一个很好的平补食物。

芝麻性平味甘，最适合夏季男人补肾食用。长期坚持吃芝麻可以有效的治疗由肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、便秘干燥等症状。夏季吃芝麻最适合用来煮粥或者吃黑芝麻糊。

猪肾

夏季男人吃什么补肾，以形补形的猪肾不可少。唐代著名医学家孟诜在《日华子本草》写到猪肾有不肾脏，治耳聋的功效。猪肾也是一款性平的食物，男人夏季可食用来补肾。但是猪肾中含有数量较多的重金属镉，所以不宜多吃。多吃猪肾的话要及时补充高锌食物。

海参

夏季男人吃什么补肾，海参不可错过。海参不但是名贵的食品而且还是一味不可多得的昂贵药材。海参营养价值丰富，我们经常拿燕窝人参鲍鱼来和海参比较，可见海参营养价值之高。需要注意的是海参是高蛋白食物，有些人可能会过敏，过敏者尽量避免使用海参。

干贝

夏季男人吃什么补肾，干贝滋阴补肾。干贝就是我们超市经常见到的瑶柱，属性平和。我们生活中经常用干贝和母鸡来煲汤，也会用干贝煮粥，两者都是很好的食用干贝的方法。特别适合夏季补肾阴虚，干贝是很好的'滋阴补肾的食物。

淡菜

夏季男人吃什么补肾，淡菜蛋白质含量高。淡菜也称青口，是一种蛋白质含量很高的贝类食物。古代不少名医对淡菜推崇备至，认为淡菜具有补虚养肾的效果。同样的淡菜也是一款蛋白质含量很高的食物，会引起过敏。

鹌鹑

夏季男人吃什么补肾，鹌鹑不可少。鹌鹑性平味鲜，是一中很好的滋补食材。生活中我们常用鹌鹑煲汤来补肾，常喝有补中益气，消肿利尿的功效。食用鹌鹑有一个最大的禁忌就是鹌鹑不可和猪肉同食。

男性吃什么补肾3

锁阳酒：

配方：锁阳30克，白酒500毫升。功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄，精血不足等症。这样的中药材相互搭配，可以起到补肾强筋的作用，对于出现的腰膝酸软的`情况有改善的效果哦。

做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升

菟丝子酒：

配方：菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。

功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，阳痿，遗精，腰膝酸软等症。出现了腰酸背痛肾虚的问题，可以选择这样的药酒来调理，效果显著。

做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。

鹿茸酒：

配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。功效：补肾助阳。

做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。

蛤蚧酒：

配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。功效：补肾壮阳，平咳止喘。

做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。

男性补肾的一些药酒，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实男性补肾重要的是要选择对正确的方式和方法，一些药酒加上适合的食物和饮食的调理，就可以起到很好的保健的作用和效果的呢，大家可以试试这些药酒，对强身健体有帮助作用。